DURERILE MENSTRUALE

Mai mult de 50% din femei au dureri provocate de crampele menstruale. Crampele se concentreaza de obicei in zona pelvica si a abdomenului superior, dar pot fi resimtite si in zona mijlocului si a picioarelor.



Din punct de vedere al mecanismului crampele sunt asemenatoare durerilor din timpul nasterii. Uterul se contracta pentru a deschide cervixul (gatul uterului) in asa fel incat copilul sa poata fi impins. 

In acelasi mod este eliminat si sangele menstrual. De cele mai multe ori, dupa mai multi ani de menstruatie sau dupa nastere, deschiderea cervicala se largeste. 

Astfel, contractiile uterului nu mai sunt atat de puternice cand elibereaza sangele menstrual.

Drept consecinta, crampele sunt mai putin dureroase.

Durerea menstruala poate de asemenea sa provina de la insusi procesul de sangerare. 

In timpul sangerarii muschii uterului sunt alimentati cu o cantitate mai mica de sange si acest lucru rezulta in durere.

Cum pot fi evitate crampele?


Cateodata metodele simple sunt cele mai bune pentru a evita disconfortul in timpul mentruatiei. Iata cateva solutii:

consumarea unei cantitati mai mici de sare ajuta la reducerea fluidului;

odihna sau somnul reduc starea de oboseala care creste in acesta perioada;

exercitiile fizice ajuta la: reducerea durerii la femeile tinere (cauzeaza eliberarea unor substante chimice numite endorfine care au efect de calmare), imbunatatirea starii de dispozitie;

consumati legume, cereale, nuci si fructe;

mergeti la un salon de masaje.


Sportul contribuie la marirea cantitatii de oxigen din sange asigurand o imbunatatire a circulatiei la nivelul pelvisului.

Hormonii din organismul tau sunt foarte sensibili la dieta. Crampele indica deseori o alimentatie necorespunzatoare. De aceea este necesar sa mananci sanatos si sa faci cat mai multa miscare.

Contractiile musculare si coordonarea lor de catre sistemul nervos sunt tinute sub control de 2 minerale: calciu si magneziu.

Asadar, in perioada menstruala este recomandata administrarea acestor doua minerale, dar si a altor substante cum ar fi:

complex de vitamina B;

vitamina E;

coenzima Q10.

Daca este nevoie, doctorul va va recomanda calmante puternice sau diuretice, sau chiar contraceptive. Un efect secundar al contraceptivelor este si diminuarea crampelor menstruale.

De evitat:

tampoanele interne (multe femei au constatat ca tampoanele interne intensifica durerile menstruale);

consumul de carne rosie, zahar rafinat, lapte sau grasimi;

cafeina (creste tensiunea si subtiaza vasele de sange).

trenul..uuuuu......

Un grup de turisti bulgari intr-o excursie in Romania prin muntii Carpati.
La un moment dat se aude un urlet infricosator.
- UUUUU-UUUUUUUUUU-UUUUUUUUUUUUUUU.
Speriati si curiosi isi intreaba ghidul despre ce este vorba. Ghidul le spune glumind:
- La noi in Romania exista un grup de femei foarte frumoase care in momentul in care le vine timpul de imperechere se aduna intr-o "pestera" si isi inalta strigatul hormonal in asteptarea masculilor.
Peste 2 zile cel mai titrat ziar din Bulgaria scria cu litere de-o schioapa.
"15 barbati bulgari au murit calcati de tren intr-un tunel din Romania. Toti erau dezbracati"

eseul unui tanar ......despre femei!!!!!

 

 

Compunere liberă despre FEMEIE a elevului Gigel din clasa a II-a

 

            Femeia este o fiinţă, pe care Dumnezeu a lăsat-o pe pămînt după chipul şi asemănarea lui, deşi toţi o preferă după chipul şi asemănarea lui Pamela Anderson. De fapt şi femeia este tot un fel de Dumnezeu, căci pe pământ e atotputernică. Nimic nu se face fără ea: nici politică (vezi madam Thatcher), nici vâlvă (vezi Mrs Hillary Clinton), nici miliarde (vezi madam Rotschild), nici copii (vezi mama).

            Femeile sunt de două feluri: tinere şi foarte tinere.
Cele mai în vîrstă intră în categoria "femei bine". "Femeile bine" sunt acelea care au împlinit 50 ani şi de fapt merg pe 39. Oricum, la femei nu are importanţă vîrsta, ci cosmeticele, fiindcă fiecare produs cosmetic acoperă 2-5 ani. Aşa că dacă o femeie foloseşte 20 de cosmetice poţi să spui despre ea că nici nu s-a născut încă, deşi primeşte deja pensie.

          

  Femeia este subiectul celor mai multe cîntece de dragoste, de aceea dragostea este întotdeauna un cîntec. Tata spunea că fără femei nu se poate trăi, iar cu femei este imposibil de trăit. Cea mai mare calitate a femeii este zestrea. Cel mai mare defect al femeii este maică-sa. Dar aşa cum inventatorii au inventat avionul fără pilot, revolverul fără zgomot, tot aşa se încearcă o altă invenţie: zestrea fără nevastă şi soţ fără soacră. Cred că cel care va pune la punct aceste două mari invenţii va primi Premiul Nobel pentru Pace.

            Femeile se pot împărţi, după cum spune unchiul Costel, în alte trei categorii:
femeile care au suflet şi sunt stimate, cele care au caracter şi sunt admirate şi cele care au "nu-ştiu-ce" şi sunt căutate. Eu nu ştiu de ce sunt căutate, că doar nimeni nu se joacă cu ele de-a v-aţi ascunselea, ci de-a v-aţi găsitelea. Unchiul Costel îi şoptea lui tata despre una: "Ce mi-am căutat mi-am găsit, iar acum mi-e frică să nu-mi găsească ceva şi medical".

            Femeia este de genul feminin, deşi unele poartă pantaloni, după cum unii bărbaţi sunt de genul masculin şi poartă şorţ de bucătărie. Femeia, spune legenda, s-a născut dintr-o coastă. De aceea se pricepe atît de bine să mişte şoldurile. Prima femeie care a păcătuit a fost Eva. A doua femeie au fost toate celelalte.

         

 

  Cică Eva a păcătuit cînd a muşcat din măr. E posibil să fie adevărat, fiindcă într-o seară, cînd mama era plecată de acasă, l-am auzit pe tata, care era cu o vecină în salon, strigîndu-i: "Ho, nebuno, nu muşca!". Probabil că pe întuneric l-a confundat pe tata cu un măr. Într-adevăr, cînd a ieşit el din cameră, avea urme de muşcătură pe gît, exact acolo unde este mărul lui Adam. Pe urmă, ca în Biblie, tata i-a şoptit vecinei: "Acum pleacă repede, că dacă vine acasă şarpele, s-a zis cu noi!".
Eu l-am întrebat: "Despre ce şarpe vorbeşti, că acasă nu trebuie să vină decît mama!".

            Enervat, tata mi-a plesnit două palme, de m-am văzut cu toţi sfinţii, aşa cum scrie la Biblie. Cînd s-a înapoiat mama, i-am cerut să-mi explice legenda. În loc să-mi explice mie, i-a explicat lui tata, după care l-a gonit din Rai şi abia după două luni s-a întors.

            Atat ştiu despre femei.